Вредные привычки

Слышали про вредные привычки, которые ускоряют накопление жира? Нет? Сейчас расскажу!

Во-первых, голодовки – ради быстрой потери веса — не самая лучшая идея. Конечно, ты похудеешь, но в первую очередь потеряешь мышечную ткань, а не жир. А когда вернешься к обычному питанию, калории будут сгорать медленнее, а ты будешь набирать вес быстрее. Поэтому, если хочешь похудеть, лучше проконсультироваться с врачом и следовать диете, которая подходит именно тебе.

Во-вторых, сочетание сладкого, жирного и спиртного — идеальный способ завязать жирок. Если этого не хочешь, то избегай эту комбинацию. Например, если ешь жирненькое, то не пей алкоголь и не ешь сладости. Если хочешь побаловать себя десертом, то не заканчивай им плотный обед. А если решил выпить, то закусывай нежирным мясом и овощами.

В-третьих, после еды не лежи на диване, а иди на прогулку. Если калории не превратить в энергию, то они отложатся в виде жировых запасов.

В-четвертых, мало сна может вызвать увеличение аппетита и накопление жира. Поэтому старайся спать не менее семи часов в сутки.

И в-пятых, если ты ешь мало белковой пищи, то это может вызвать увеличение жира в области живота. Старайся увеличить количество белка в своем рационе. Например, ешь нежирное мясо, творог или кефир. Белок поможет тебе быть сытым и потреблять меньше калорий!

Видео: “Вредные привычки, ускоряющие накопление жира”

Пригодилась информация?

Поделись с друзьями⬇⬇⬇

Свежие рецепты смотрите на нашем Telegram-канале: ВкусныеИдеи>>